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２日連続ではなく、平日に１回、週末に１回というようなトレーニング回数がオススメです！健康促進には「運動」「休養」「栄養」の３つが大切。トレーニングで鍛えた体に与えるインターバルが筋肉をつくり疲労を回復させてくれます。この期間が健康な体づくりには欠かせません。
・メニューに沿ったオリジナルトレーニング
・サーキットトレーニング１周または２周 -
１日おきにトレーニングできるのが理想的です。しかしもし２日連続でのトレーニングの場合、２日目は有酸素運動を中心に行っていきましょう！
週２回は
・メニューに沿ったオリジナルトレーニング
・サーキットトレーニング１周または２周
週１回は
・有酸素運動（JOG・バイク・WAVEなど）または脂肪燃焼効果の高いレッスンを中心に行いましょう。 -
平日に２回週末に２回、または平日は１日おき週末に１回など、間に休みを挟みながら行うのがオススメです！
週２回は
・メニューに沿ったオリジナルトレーニング
・サーキットトレーニング１周または２周
週２回は
・有酸素運動（JOG・バイク・WAVEなど）を中心に行い、脂肪燃焼させましょう。
・サーキットトレーニングを２～３周にしたり、スタジオレッスンに参加するなど、筋力トレーニング以外のものにもチャレンジしてみてください。
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トレーニングのポイント
筋力トレーニングで筋力をつけ、有酸素運動で脂肪燃焼をさせることでより効果的にシェイプアップ・持久力を向上させることができます。
コレに加え、柔軟性・バランス力がアップするレッスンに参加していただくことで、バランスの取れた体を目指しましょう。 
日本メディカルフィットネス研究会（以下JMFS）は、国民に向けたメディカルフィットネスの重要性を感じ、
1.健康寿命の延伸
2.医療費の削減
3.雇用の創出
を3大ミッションに平成23年6月に立ち上がった団体です。
ValeoProは理事として参加し、メディカルフィットネスの発展に向け努力しております。
群馬県高崎市矢中町188 ヘルスパーククリニック2F
- 第1、第3金曜日・年末年始・保守点検日（年3回）他
- 9:25〜22:30（土は21:00、日祝は19:00閉館）※最終入館は営業終了30分前まで
