皆様こんばんは! 
 
先週24日(土)に会員様8名でアンチエイジングクッキングスクールを開催いたしました!
今回のテーマはこちら! 
『体に嬉しいヘルシー丼料理!~カツオを使った高たんぱく、低脂肪の丼料理を作ろう~』 

◎MENU 
・焼き鰹と香味野菜のさっぱり丼 
・小松菜とささみの味噌汁 
・きゅうりとおかかの塩昆布和え 
 
クッキングスタート♪ 

今回も和気藹々と楽しく料理することができました♪

 
 
そして完成がこちら☆ 
 
 
 
鰹は高タンパクであり、しかも脂質が少ないので、豚バラ丼のような油の多い丼に比べると脂質の量は1/5~1/6程度までカット出来ます。また丼料理は野菜が不足しがちになりますので、たっぷりの香味野菜で野菜をすこし補いましょう。 
ご飯の量を多くしてしまえばカロリーが膨大になりますのでご飯は小盛りにして具を沢山いれることがポイントです♪ 
 
これで丼料理もカロリーを気にしすぎず、心置きなく食べられますね(^O^)/ 
ご参加いただきました皆様ありがとうございました~!! 
 

こんにちは(^^) 
 
本日も気温上昇中です。水分補給を十分に行いましょう! 
よろしくお願いいたします(^u^) 
 
さて、ValeoProでは7月のスタジオスケジュールを発行いたしました。 
変更点もございます。 
フロント前でゲットしていただけます。 
ご確認をお願いいたします!

最近はフロントにもたまに出ております都木スタッフ(^^)皆さまを爽やかに、優しくお出迎えしています♪


 
今日も一日元気に頑張りましょう♪ 
皆様のご来館を心よりお待ちしております。 
よろしくお願いいたします。

こんばんは。

以下のレッスンが変更となりますのでお知らせいたします。

①6月30日(金)
12:00~12:45
ウォーキングエクササイズ(菅原)
 ↓
膝腰肩すっきりエクササイズ
(スタッフ)

②6月30日(金)
13:00~14:00 
やさしいヨガ(Yuki)
  ↓
やさしいヨガ(辻)

③6月30日(金) 
17:00~17:45  
やさしいエアロ(浅野) 
 ↓ 
やさしいエアロ(堤) 
 

④6月30日(金) 
18:00~18:45 
ZUMBA(浅野) 
 ↓ 
やさしいヨガ(水木)

⑤7月1日(土) 
12:45~13:30 
ウォーキングエクササイズ(菅原) 
 ↓ 
やさしいヨガ(Yuki)
 

⑥7月2日(日) 
10:15~11:00 
やさしいエアロ(堤)
 ↓ 
やさしいヨガ(水木)
 

⑦7月2日(日)
12:15~13:00 
オリジナルエアロ(堤) 
 ↓ 
オリジナルエアロ 
(ユジナ) 
 
 
⑧7月8日(土) 
13:45~14:30 
太極拳(田辺 由)
↓ 
フェイシャルマッスルアプローチ
(菅原)

以上です。
急な変更で大変申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。

こんにちは。 
 
以下のレッスンが休講、変更となりますので、お知らせいたします。 
 
①6月26日(月) 
18:45~19:00 
ファイドウ・エレメント(関) 
  ↓ 
休講 
 
②6月26日(月) 
19:00~19:45 
ファイドウ(関) 
  ↓ 
ビギナーエアロ(ユジナ) 
 
以上です。 
急な変更で大変申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。

おはようございます。 
 
本日6月25日(日)は、ValeoProの日です☆
いつもと違ったレッスンをお楽しみください! 
 
また、にこにこヴァレオ講座も15:00より開催いたします。
今回は、斉藤トレーナーによる「腰の痛みが気になる方必見!ローカル筋を鍛えて腰痛解消!」です。  
 

斉藤マネージャーによる腰痛解消講座です。ぜひお気軽にご参加ください♪

 
 
皆さまのご参加心よりお待ちしております♪
よろしくお願いいたします。 
 
また、体力測定と持久力測定について今月の対象会員さまは、6月と12月の方です。
トレーナーにお声掛けください。
よろしくお願いいたします。

皆様こんにちは! 
梅雨のはずでは?!!と思うほど暑い日になりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 
そんな本日ですが、ValeoProは元気に営業中です! 
あまりの暑さに小林GMは扇風機探し求め…。 
無事GET!!笑 
扇風機やサーキューレーターなどをうまく活用するだけで、エアコンの設定温度は変えずとも 
室内温度が下がるので、節電効果抜群ですね!! 
 
というわけで!(?) 今日も皆さまのご来館をお待ちしております!  
 

おにぎりからの関トレーナー!これは先日のビーナスマラソンのラッキー賞でした♪お腹がすいてもこれはお米なのですぐには食べられません(泣)

 

こんばんは。 
 
以下のレッスンが変更となりますので、お知らせいたします。 
 
①6月24日(土) 
15:45~16:30 
太極拳(田辺由) 
   ↓ 
フェイシャルマッスルアプローチ(菅原) 
 
以上です。 
急な変更で、大変申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。

こんにちは(^u^) 
 
本日も気温が上昇しています。体温調節の出来る服装で、水分補給をしっかりと行いましょう。 
 
さて、おとといValeoProANNEXにて、会員様10名、ビジター様2名、スタッフ1名の計13名で第2回吹き矢大会を開催いたしました。 
その様子について、潜入してまいりましたのでお知らせいたします。 
 
伝田トレーナーによる説明から始まり、いざ大会スタートです(^o^) 
 

皆さま熱心に耳を傾けていただいています(^^)

 
 

的を目がけて勢いよく!

 
 

心穏やかに、集中させて、フッと吹きます!

 
 

初参加の方も多くいらっしゃいました(^^)

 
 

入賞おめでとうございます。ValeoProからご参加いただきました(^^)

 
 

初参加での入賞、おめでとうございます(^v^)フォトフレームクロックを贈呈♪

 
 

2位の方には、パーソナルストレッチ20分無料チケットを贈呈♪

 
 

第1回に続き、2冠達成です(^_^)/ボヌールランチペアチケットゲット、おめでとうございます!

 
 

記念に集合写真を1枚♪ご参加いただいた皆さま、誠にありがとうございました(^^♪

 
 
ご参加いただきました皆さま誠にお疲れ様でした~! 
日頃の成果を発揮できましたでしょうか(^^) 
第3回の吹き矢大会もお楽しみに♪ 
よろしくお願いいたします。

こんばんは(^u^) 
 
本日も良い天気でしたね♪ 
明日からはあいにくの雨模様です。梅雨はなんとなく気分が下がりがちですが、明るい色のレイングッズで気分を上げていきましょう♪ 
 
さて、現在募集中のValeoProイベントについてお知らせいたします。 
 
【クッキングスクール】 
日時:6月24日(土) 11:30~14:00 
テーマ:「体に嬉しいヘルシー丼料理!~カツオを使った高たんぱく低脂肪の丼料理を作ろう~」
金額:2,160円 
定員:10名 
担当:横山 

昨年のクッキングの様子です。手を止めていただき、目線をありがとうございます!和やかな雰囲気のクッキングスクールでした(^u^)

 
 
 
【スポーツ観戦】 
日時:7月2日(日) 11:50集合 13:00プレイボール 
場所:城南球場 
定員:20名 
金額:1,000円(チケット、送迎付き) 
担当:斉藤 

前回のスポーツ観戦の様子です。今回は、群馬ダイヤモンドペガサスVS福島ホープスの野球観戦です\(^o^)/

 
 
【ゴルフ】 
日時:7月21日(金) 7:30集合 
場所:しぶかわカントリークラブ 
金額:5,400円(昼食費込み) 
定員:11名 
担当:伝田 

前回の親睦ゴルフイベントの写真です。7月も、コンペではなく親睦ゴルフを行います♪

 
 
【ボウリング大会】 
日時:7月25日(火) 18:30~ 
場所:パークレーン高崎 
金額:2,000円(2ゲーム代、貸靴代、飲み物代込み) 
定員:1名~ 
担当:横山、永井 

前回の親睦ボウリングの様子です。ついこの前の出来事ですね(笑)

 
 
7月は、ValeoPro創立8周年となります特別な月です。 
この他にも多種多様なイベントを計画しております。 
詳細は・・・ 
 
 
 
 
カミングスーン! 
しばしお待ちください(^v^) 
お楽しみに♪ 
今後ともValeoProをよろしくお願いいたします。

皆様こんにちは。 
本日は昨日よりは過ごしやすそうなお天気ですね!(^^)! 
 
さて!昨日は非常に良いお天気で、実にマラソン日和!!という1日でしたが、 
チームValeoProは白樺高原にてビーナスマラソンの駅伝に参加して参りました(*^_^*) 
 

晴天の中、元気に出発~!


 
 

女神湖について記念撮影☆気持ちよさそうですね~(^J^)

 
 

大会は午後からなので、お昼をたべて力をつけます!!とはいえ、駅伝前に大盛りを食べて大丈夫なのでしょうか・・・。

 
 
お昼を食べた後は、コースを散歩しながら、コース確認! 
緑いっぱいの自然に囲まれて、気持ちが良かったですね~!(散歩なら・・・笑) 
 

そのあとはウォーミングアップをして本番に備えます! 
このビーナスマラソンですが、女神湖の周りを走る2㎞×4人の駅伝となっております(*^_^*) 
今回、ValeoProから2チーム参加!  
 

今回なんと!ピンチヒッターで栗原職員が走りました!

   

個性豊かなBチーム!

 
 
2kmとはいえ、標高1,500Mの中走るのはしんどかったですね~!涙 
日頃トレーニングをされている会員様の軽やかな足取りはさすがでした!(^^)!
 
  

皆様自分のペースでしっかり完走! 
お疲れ様でした(^O^) 
 

今年のマラソンTシャツで走る最初の大会(^^♪ なんとなくいかつい集団になっていましたが…(笑) 


 
今回も皆さまのおかげで、楽しく走ってくることができました! 
ありがとうございました(^^♪ 
次回は7月9日(日)サンライズランですね!お楽しみに~♪