こんばんは(^^)　
　
今日も不快指数が高めです。　
ですが、そんな時こそ明るく元気にいきましょう！　
　
ValeoProは、本日も元気に営業しております（＾ｖ＾）　
　
既にお知らせを送付させていただきましたが、明日よりビンゴがスタートいたします(^o^)　
　
1日1数字、こちらのホームページとフロント前に開示いたします。　
その数字をご覧いただき、同じ番号が出たら穴を開けていきます。　
縦・横・斜めいずれかの列が1列揃いましたら、ビンゴ！

　
　
　
ビンゴになりましたら、ジムエリアカウンターへお持ちください。　
トレーナーと一緒に数字を確認していただきます。　
　
　
　
確認させていただきましたら、フロントにカードをお持ちいただき、対象賞品と交換をさせていただきます。　
　
　
　
もし、見逃してしまったという場合でも過去の数字の一覧をお出ししておきます。　
ValeoPro、777個賞品ご用意の7周年記念のスリーセブンビンゴ・・・ぜひ、一緒に楽しみましょう！　
よろしくお願いいたします＼(^o^)／

皆さまこんばんは。

生活支援サービス　ベンリーくろさわ高崎中居店　準備室の小林です。

ベンリーくろさわ情報も第3回目となりました。

なぜこのValeoProのブログにベンリーが・・・というと、準備室の小林はValeoProにいる小林と同一人物という話もありまして。。。

ということで、今回もValeoProのブログをお借りしております!!

現在8月中旬のオープンを目指して、急ピッチで店舗建設中なのですが、今週大分派手になりました！

地域の皆様にまずは存在を知っていただきたいということで、こんなことに!!

ここののぼりを見ていただけるといろんなことをするなぁと思っていただけると思います。店長・副店長は約2か月に及ぶ研修を受けてきましたのでご期待ください。（場所は愛知県。泊まり込みで研修の無い日は日曜日だけという、とても素敵な研修でした）

店舗の近くを通った際には、ぜひご覧ください。

こんにちは。

明日(7/1)は第1金曜日のため、休館日です。

よろしくお願いいたします。

こんにちは。

本日より、薬湯が変更になりますのでお知らせいたします。

今回の薬湯は…“甲州赤ワイン配合（収れん成分）”です。

【効能・効果】
あせも、荒れ性、しっしん、冷え症、肩のこり、神経痛、腰痛、リウマチ、疲労回復、しもやけ、ひび、あかぎれ、にきび、うちみ、くじき、産前産後の冷え症

甲州の豊かな自然からの有機栽培ワインの贈り物。
お肌を引き締め、なめらかに整える贅沢ワインのお風呂です。

フルーティー＆ビターなワインの香りでリラックスし、贅沢なひと時をお過ごしください♪

こんばんは。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続きになります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①7月19日(火)

12:00~12:45

ビギナーエアロ(菅原)

       ↓

ビギナーエアロ(浅野)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②7月21日(木)

19:00~19:45

ウォーキングエクササイズ(菅原)

       ↓

けいらくビクス(八木)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③7月21日(木)

19:55~20:40

ビギナーエアロ(菅原)

       ↓

ビギナーエアロ(堤)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④7月22日(金)

12:00~12:30

ウォーキングエクササイズ(菅原)

12:35~13:05

セルフコンディショニング(菅原)

       ↓

12:00~13:00

ヨガ＆ストレッチ(保木本)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤7月23日(土)

11:00~11:45

ハワイアンフラ　初～中級(naoko)

       ↓

ポルド・ブラ(Junko)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑥7月23日(土)

12:45~13:30

ウォーキングエクササイズ(菅原)

       ↓

太極拳　基礎(田辺由)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑦7月25日(月)

15:00~15:45

オキシジェノ(新井)

       ↓

コリオスパイラル(保木本)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑧7月26日(火)

12:00~12:45

ビギナーエアロ(菅原)

       ↓

ビギナーエアロ(浅野)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑨7月27日(水)

19:00~19:45

ハワイアンフラ　初級(naoko)

       ↓

ポルド・ブラ(Junko)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑩7月28日(木)

19:00~19:45

ウォーキングエクササイズ(菅原)

       ↓

ビギナーエアロ(武田)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑪7月28日(木)

19:55~20:40

ビギナーエアロ(菅原)

       ↓

やさしいヨガ(堤)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑫7月29日(金)

12:00~12:30

ウォーキングエクササイズ(菅原)

12:35~13:05

セルフコンディショニング(菅原)

       ↓

12:00~13:00

ヨガ＆ストレッチ(寺見)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑬7月30日(土)

12:45~13:30

ウォーキングエクササイズ(菅原)

       ↓

太極拳　基礎(田辺由)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上です。

よろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こんばんは。

                                                                                                                                                                                                                                                                 以下のレッスンが代行となりますので、お知らせいたします。　　　　                                                                                                                                                            ①7月3日(日)
10:15~11:00
やさしいエアロ(堤)
       ↓
やさしいヨガ(水木)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②7月3日(日)
12:15~13:00
オリジナルエアロ(堤)
       ↓
オリジナルエアロ(菅原)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③7月3日(日)
14:45~15:45
オキシジェノ(aya)
       ↓
ツイストストレッチ(菅原)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④7月5日(火)
12:00~12:45
ビギナーエアロ(菅原)
       ↓
ビギナーエアロ(保積)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤7月5日(火)

15:00~15:45

やさしいバレトン(保木本)

       ↓

筋コンディショニング(武田)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑥7月8日(金)

15:15~15:45

FIGHT DO 30(関)

       ↓

オリジナルエアロ(堤)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑦7月9日(土)

18:45~19:45

FIGHT DO 60(関)

       ↓

オリジナルエアロ(保積)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑧7月9日(土)

13:45~14:30

太極拳(田辺由)

       ↓

ツイストストレッチ(菅原)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑨7月11日(月)

14:00~14:45

やさしいエアロ(塚本)

       ↓

やさしいエアロ(保積)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑩7月16日(土)

13:45~14:30

太極拳(田辺由)

       ↓

ツイストストレッチ(菅原)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以下②に続きます。

おはようございます！　
　
本日6月26日(日)は、ValeoProの日です☆
いつもと違ったレッスンをお楽しみください！　
　
また、にこにこヴァレオ講座も15：00より開催いたします。
今回は、関雅彦トレーナーによる「良い習慣が体を変える～簡単にできるセルフチェックで日々のトレーニングをより効果的に～」です。　
　

　

皆さまのご参加心よりお待ちしております♪　
よろしくお願いいたします。　
　
また、体力測定と持久力測定について今月の対象会員さまは、6月と12月の方です。　
トレーナーにお声掛け下さい。　
よろしくお願いいたします。

皆様こんばんは！　
最近は雨が降ったりやんだりと、梅雨らしくなってきました。　　
高温多湿の梅雨も熱中症は起こりやすいので水分補給を忘れずしていきましょう！　
　
さて、本日はクッキングスクールが開催されました(^^♪　
今回のテーマ＆メニューはこちら！　
◎テーマ「洋風don料理！～おもてなし料理になっちゃう丼料理～」です。　
◎メニュー：ステーキアボカドサラダＤｏｎ！～バルサミコスステーキソース～　
　　　　　大根とセロリの洋風和え物　
　
丼と聞くと和食、高カロリーをイメージしがちですが、今回はそのイメージを払拭する　
洋風ヘルシー丼なのです★　
　
完成品がこちら!!　
（調理中に間に合わず今回は写真がございません。ごめんなさい。泣）
　

　
　
　
牛肉を使うと高カロリーになってしまいますが、もも肉や肩肉を使うことで、　
100～200Ｋｃａｌの削減になるようです(^o^)／　
お肉でカロリーを摂取してしまうので、サラダ丼にしてご飯を減らすのがポイントです★　
　
ご参加いただきました皆様ありがとうございました！　
美味しくできたよ！とご好評の声も頂き、嬉しいかぎりです！　　
　
定期的にクッキングスクールを開催しておりますので、料理にチャレンジしたい方、　
ご家族のためにワンランク上の料理を作りたい方。ぜひご参加ください！　
皆様のご参加を心よりお待ちしております(^^♪　
　

こんにちは(^^)　
　
本日も梅雨らしい天気です。　
肌寒かったり、蒸し暑かったりしますので、体温調節のできる服装で、今日も元気に頑張りましょう！　
　
さて、ValeoProでは遂にVRC（ブイアールシー)がスタートいたします！　
美心祭でもご案内させていただきましたが、遂に7月より本格スタートいたします（＾◇＾）　
　
VRCとは？　
Vein　Return　Constriction（静脈血還流法）の略で、最先端加圧装置のことをいいます。　
VRCは従来の加圧と比べて、縛りつけた痛みがないのが特長です。人の体の四肢を抱え込むように、空気圧がカフと呼ばれるベルトに注入されるので、無理に縛らなくても空気を逃すことなくトレーニングに集中していただけます。　
　
本格始動につきまして、VRC体験会を行います！　
お申し込みはジムエリアカウンターにて、6月27日(月)より開始いたします。　
トレーナーとマンツーマンで、安心・安全で行っていただきます。　
ぜひ！ご参加ください。　
心よりお待ちしております！　
よろしくお願いいたします(^^)