みなさん、ValeoProももうすぐ3年になります。
 
WSキーのストラップ、色落ちしたり、留め具が緩くなっていませんか?
 
満を持してストラップの新色登場です!!!!
 
 
今回は「グラスグリーン」!!!

 
今まで赤、青、水色、黒、と来て、今年のValeoカラーである「緑」にしました。
 

 
渋くて素敵です★
525円で販売しておりますのでぜひフロントにてお買い求めください。

 

6月もあと2日!
 
会員様に「可愛い!」と大好評だったフロントの季節の置物(かえるとテルテル坊主)ももうしまわなければなりません。
 
 
あっという間に夏が来てしまいましたね。こんなことを言っているとあっという間に冬が来てしまいそうです!
 
去年の夏は七夕イベントで浴衣を着ました。

フロントスタッフは浴衣を着ました!

今年も7月7日、浴衣を着てご来館の方はフロントスタッフと記念撮影&写真をプレゼント!
 
同時期に前橋まつりもあるようですし、ぜひお祭りに出かけた後ValeoProに寄っていただけたらと思います!
 
また、軽スポーツイベントではライティングをします!
 
近くにおいしいかき氷屋さんがあるそうです。

 
夏が満喫できるイベントとなっております!お申し込みもあと5名様となっておりますのでお早めに!!
 
 
・・・なんだかそうかんがえると夏が楽しみになってきましたね♪♪
夏もValeoProで思いっきり楽しみましょう!!!

現在ValeoProでは様々なイベントのお申し込みを受け付けております!
 
●ボウリング
7月10日(火)18:30~。
第1サンコウボウル。1、250円(2ゲーム+靴代)。募集人員1名~。
担当:多胡・福原・小金澤。一緒に楽しいボウリングをしましょう!
7月1日(水)から申し込みを開始いたします。皆さまのご参加お待ちしております。
 

●ゴルフ
7月21日(土)に行ないます。7:50集合。
場所は高崎市民ゴルフ場。担当:高橋理恵。金額は4、000円(高崎住民の方は3、100円)。
7月1日(水)から申し込みを開始いたします。皆さまのご参加お待ちしております。
 

●ハイキング
7月20日(金)~21日(土)の1泊2日を予定していた平泉・松島東北ハイキングですが、人数が集まらなかったため中止となりました。
お申込いただいた方々にお詫び申し上げます。
7月21日(土)に箱根ハイキングを予定しております。集合は6時に西側駐車場。
金額は8500円(わらじでのハイキングをご希望の方は10000円です。)
現在、申し込み受付中です。詳細については担当小林・斉藤・櫻井にお気軽にお尋ねください。
 

●軽スポーツ(ラフティング)
7月16日(月・祝)に長瀞ラフティングを予定しております。集合は6時50分に西側駐車場です。
金額は7500円です。
現在、申し込み受付中です。詳細については担当関・斉藤・岡本にお気軽にお尋ねください。
 

●アンチエイジングクッキング
7月7日(土)の11:00~。テーマはエネルギーや脂質の撮りすぎを抑える、華やかヘルシー七夕ランチを作ろうです。
担当は管理栄養士横山です。料理が苦手な方でも大歓迎ですので、みんなで楽しくクッキングをしましょう。
現在、申し込み受付中です。詳細については担当関・斉藤・岡本にお気軽にお尋ねください。

本日横山トレーナーによる第7回アンチエイジングクッキングスクールが開催されました。
   
今回のテーマは「糖質を抑えてダイエットクッキング~ボリューム満点で1食 600kcal未満にしよう~」でした。
  
献立は
・長芋と豆腐のヘルシーふわふわお好み焼き
・ほうれん草と舞茸のゆずおろし和え
・海藻たっぷり三杯酢和え 
でエネルギー 545kcal、脂質15.8g、糖質59.5gと、ボリューム満点なのにとってもヘルシー!!  
 
写真はこちら↓↓↓ 管理栄養士横山が夏服になったということで、一緒に写っていただきました。
 
     
管理栄養士 横山と料理
 
拡大したものがこちらです↓↓↓
 
 
 
とても美味しそうですね~。
お好み焼きの上にかけるマヨネーズを細かく縦と横にかけることが、より美味しく見せるポイント!とのこと。
 
ご自宅でお好み焼きを作ったときは、ぜひマヨネーズのかけ方を細かくしてみてください。
  
 
【今回のポイント】
糖質(粉)を抑えるために長芋と豆腐を使ったところです。
お好み焼きは実は非常にバランスの良い料理で、野菜もタンパク質もしっかり摂取できます。
ただ、粉料理なので糖質を摂りすぎてしまうという危険があります。そこで粉を減らすために長芋と豆腐を使用して通常使う小麦粉の1/3程度でおいしく作ることが出来ます。カロリーをさげる為には糖質をうまくカットすることがとても大切なのです。
ボリューム満点でなおかつ糖質を少なくしたお好み焼きはダイエットに最適です!!
 
  
  
さて、次回のテーマは「エネルギーや糖質を抑える」を予定しております。 
7月7日(土)に行います。
   
7月7月といえば、七夕ですね。 
その日に実施ということもあり、【華やかでヘルシーな七夕ランチ】を作る予定です!
 
6月25日(月)から申込み開始予定です。
初参加や料理に自信のない方など、どなたでも大歓迎です。
毎月1回行っておりますので、ぜひご参加ください。
 

カーフレイズとは「ふくらはぎ」のことです。
 
これから暑くなると、肌の露出が増えてます。そうでなくともみなさんもトレーニングのときはハーフ丈のパンツを履くことが多いのではないでしょうか。
 

ハーフ丈パンツを着こなすには、やはり「カッコいいふくらはぎ」でいたいですよね。
 
カッコいいふくらはぎとは、
1.適度に筋肉がついている。
2.足首はキュッと締まっている。
3.むくんでいない。

といったことがあげられると思います。
そんな「カッコイイふくらはぎ」に近づくために夏に向けてトレーニングをしていきましょう!
 
今回も高橋サブマネージャーと堤トレーナーの大爆笑動画でご紹介いたします。

ヴァレオプロは7月で3周年を迎えます。無事3周年を迎えられるのもみなさまのおかげです。本当にありがとうございます。

つきましては感謝を込めて「3周年記念キャンペーン」を開催いたします!

 

○その1○

「ワンコイン体験」

2500円のビジター料金が500円!

平日6名(13時・17時・19時)、金土曜4名(12時・17時)、日曜(10時・12時)の核時間2名です。お電話にてご予約ください。

 

○その2○

「入会金5,000円OFFキャンペーン!」

7月中にご入会の方は入会手数料を5,000円引きいたします。割引キャンペーンは今回で最後!入るなら今ですよぉ~!!

 

○その3○

「特別スケジュールレッスン実施」

ValeoProの日である9日、22日にプラスして「3rd anniversaryレッスン」を31日に実施!

通常よりスタジオレッスンの数、内容、時間を大幅に拡大したスペシャルデイです!

みんなで楽しく汗を流しましょう!!

 

○  その4○

「大抽選会」

抽選日は7月16日、25日の2日間!ValeoPro、医療法人ならではの景品多数!何が当たるかお楽しみに!

 

○  その5○

「プリムアップ100円」

通常300円のプリムアップが100円で使えちゃいます!プリムアップでヒップアップを目指しましょう!!

 

○  その6○

「パーソナルストレッチポイント2倍」

パーソナルストレッチのポイント(通常1000円で1ポイント)が2倍に。そして27日にはなんと3倍に!!この機会に体のメンテナンスをしてみませんか?

 

○その7○

「紹介キャンペーン」

新規会員様を紹介していただいた会員様にはボヌールランチチケットとパーソナルストレッチ半額券をプレゼント。さらに新規会員様にもゲストチケットをプレゼント!そして40代以上の方であればValeoProオリジナルタオルプレゼント!(先着50名様)

 

○その8○

「七夕イベント」

7月7日、七夕に浴衣を来て来館された方は、フロントの浴衣美人(!?)と記念撮影できちゃいます!

 

キャンペーン期間は7月1日~7月31日となっております。

夏をValeoProで楽しんじゃいましょう!

本日中央体育館にて「ソフトバレーボール」をスタッフ3名、8名で行いました!

 

その模様をお届けします。

 

本日の会場はこちら!「中央体育館」高崎駅東口のそばです。

参加したのはこのメンバー!

まずは準備運動から!

ちょっとランニング。これぞ「内ラン!?」

準備運動がすんだらまずはボールに慣れましょう!

ボールに慣れてきたらパス練習。

続いてはサーブ練習!コートの向こう側まで届くかな??

関コーチの指導にも熱が入ります。

試合の前にちょっと休憩♪

1名ウォーミングアップだけで完全にバテてます・・・

そんなバテバテ小金澤率いるチーム!

元気満載!関チーム

それでは試合開始!お願いしまーす!

ポジションについて、サーブを待ちます!


緊張の一瞬!


ナイスレシーブ!


落としちゃったー(泣)


ブロック!!


惜しい!もうちょっとでとれたのに!


接戦!!


最後は握手。良い戦いでした!ナイスファイト!


結果、小金澤木村チーム勝利!!


みなさんナイスファイトでした!!!

すごい雨が降ってきました・・・
まだ風はあまり吹いていないものの、やはり台風の影響が徐々に現れています。
 
現在フロントから見える様子はこんな感じ。

 

露天風呂周辺の木々は折れたりしないよう、今朝剪定をし、紐で留めたりなどの処置を致しました。

これからどんどん風が強くなると思われます。

 

ValeoProにお越しいただく際には運転にご注意ください!

本日サンコー72カントリークラブ練習場にて、練習会を行いました!
 
いつもはコースに出て回るのですが、今回は秋のコンペに向けて練習をしよう!ということで練習場へ行ってきました。
 
その模様をお届けします。
 

まずはストレッチから!

まずは素振りでフォームチェック

しっかり球が真ん中にあたっているか高橋サブマネよりチェックが入ります

あそこまで飛ばしましょう!!と熱血指導(!?)

まずは姿勢が基本!なんだか本当に先生っぽいですね

フォームのチェックができたらどんどん打って練習!

かまえて・・・

振りかぶって・・・

ナイスショット!!

 

ショートゲームでスコアアップ!

・・・ん?

和気あいあいと楽しく練習することができました。

成果は秋のコンペで・・・

と、その前に!来月7月21日(土)は高崎市民ゴルフ場へいきます。

まだまだ秋のコンペまで練習できますよ!ぜひぜひご参加ください。お待ちしております!

こんにちは。
 
下記のレッスンに変更が生じましたので、ご連絡いたします。
急な変更で申し訳ございませんがよろしくお願いいたします。
  
 
●6月18日(月)
16:00~16:45
やさしいヨガ(satoko)

やさしいヨガ(堤)
 
●6月25日(月)
15:00~15:45
やさしいエアロ(堤)

やさしいエアロ(武田)
 
 
  
以上よろしくお願いいたします。