最近県外に出ることが多かったハイキングですが・・・
 
 
上毛かるためぐりは継続中です!
 
「あ」浅間隠し山
「い」伊香保水澤山
「う」碓氷峠
 
次は「え」なのですが今回は先に「お」に行っちゃいます!!!
 

「お」といえば・・・

 

そうです、「太田金山 子育て呑龍」!!
ということで太田へ行ってきました。

こちらが金山マップ。
 
登った先には・・・ 

 
とても見晴らしの良い風景!!!
 

そしてこのプリティのどや顔!登った達成感に満ち溢れていますねぇ!
 

コチラは城跡です。日本百城の1つに数えられているとか。
 

そしてこちらが大光院こと子育て呑龍。
 
しっかりお参りして・・・

 
そして太田といったら有名なB級グルメの「太田やきそば」!

 
このハイキングは5月の暖かい時期に行く予定ですのでぜひご参加下さい!!

2月のスタジオスケジュールです。
 
変更がいくつかありますが、2月も楽しくトレーニングしましょう。
 
 
スタジオプログラム2月
 
 

 

先日、深谷市歩け歩け協会主催の「熊谷市内星川通りを歩こう!」というウォーキングイベントに我等がプリティが参加してまいりました。
 

たくさんの参加者に混じり、いつのもハイキングスタイルだがまったく違和感のないプリティ。
 

まずはしっかりとストレッチ!
 

これから長距離を歩くので特に念入りに!!
 

それでは行ってきまーす!と笑顔のプリティ。いってらっしゃい!
 
熊谷駅を出発し、星川⇒星渓園⇒片倉シルク記念館⇒熊谷寺⇒熊谷聖パウロ教会⇒千形神社⇒高城神社を回り・・・
 
 
 

ゴールしたら「終了証」がもらえました!
 
ValeoProでもこういったウォーキング・トレッキング会が出来たらいいな、と思っております。
 
しかし・・・それはプリティ先生の成長にかかっておりますのでよろしくお願いします!

みなさん「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」ってご存知ですか?
骨や筋肉、関節など運動器の働きが衰え、生活の自立度が低くなり、要介護の状態や要介護となる危険の高い状態のことをいいます。
 

これらの原因は加齢による筋力やバランス能力の低下であるとされているそうです。
 
自分がロコモティブシンドロームかどうかのチェックをしてみましょう!

 
動画の中の動作がこなせなかった方、今からでも遅くありません。
ValeoProで弱ってきている筋肉を鍛えていきましょう!

お待たせしました!久々の動画です。
今回は斉藤・吉井トレーナーによるバランスボールを使っての簡単エクササイズをご紹介します。
 


 

本日より全国的にも有名な安中市の「安政遠足 侍マラソン」の参加申込をフロントにて受付けております。
 
侍マラソンのコースは約30kmの峠コースと、約20kmの関所コースの2つです。
 
スタートとゴールの標高差が1000m以上(峠コース)もある厳しいコースです。
 
コースが厳しいから有名、ではなく、このマラソンは仮装した選手が多いことで有名です。
なんと参加者の半数以上が何らかの仮装をして参加しているそうです!
 
ValeoProでは平成22年に参加したのですが、その時はヤッターマンのキャラクター、チアガール、侍、とバラエティに富んだ仮装で挑みました!
 
クリスマスの時に伝田トレーナーが着ていた「ドロンジョさま」の衣装はこの時の物なのです。

ドロンジョ様姿で「お前達っ!行くよ~」と言ったかどうかは定かではありませんが・・・


 
 

今年はどんな仮装をしようかと悩むところです・・・(私は走りませんけどね!・・・ってダメ?)
 
今回は伝田TR、高橋雄一TR、福原TRが皆さんと一緒に走ります。
 
距離は長いですが沿道の声援も暖かく、とても楽しい大会です。
定員に達し次第締め切りとなりますのでお早めに!
ゆっくり、楽しく走りたいという方、ぜひご参加ください!

1年の始まりに目標を立てる方は多いと思いますが、みなさんは何か目標を立てましたか?
 
ValeoProスタッフはジムエリア前の掲示物に貼ってある通り、みんな1つずつ目標を立てました。
 

 
「女子力UP!」「スキューバダイビングの資格を取る!」などスタッフそれぞれです。
 
みなさんにもトレーニングの目標を立てていただきたいと思い、ジムエリアでは目標達成シートを配布しております。
 
皆さんの目標を書いていただき、その為にはどんなことに取り組んだら良いのかなど、スタッフと一緒に考えていきましょう!
 
みなさんの目標が達成できるよう、スタッフ一同サポートさせていただきます。
 
「欲しい!」という方はジムエリアにてトレーナーへお声掛け下さい。
 

下記のレッスンに変更が生じますのでご了承ください。
 

  
●1月 24日(火)
19:00~19:45 ルーシーダットン
(AYUMI)
    ↓
コアリズム(徳永)

 
急な変更で申し訳ございません。よろしくお願いいたします。

 

1月22日晴れ!
雪男(!?)の高橋雄一トレーナーにしては珍しく、天気は雪が降っていたのが嘘のような晴天でした。
 

私今回は頑張っちゃいます!といった表情。


 
 
まずはみなさんと集合写真!

ちょっと逆光・・・


 
ゴルフスタート!移動しまーす。 

 
 

今まで第3金曜日に実施していたゴルフですが、今年は今回のように日曜日に実施することもあります。
 

 
今まで平日はなかなか・・・と参加できなかった方、チャンスです!!
 
ぜひValeoProゴルフに参加してゴルフの腕前を上げましょう!!
皆さんのご参加お待ちしております!

開催のたびにご好評いただいております「骨盤体操~ピルビスワーク~」。
 
2月より全8回の有料短期集中講座が始まります!
 
 

まず「骨盤体操~ピルビスワーク~」ご存知でない方へ内容をお知らせいたしますと・・・
 
ハードな運動ではなく、動きはシンプル。そして穏やかです。骨盤と全身の歪みを整えます。
 

効果としては
・肩こり、腰痛、冷え、便秘を解消!
・フェイスアップ、バストアップ、ヒップアップ!
・骨の位置を正常にし、関節の動きを回復!
・身体が楽になり、気持ちが整って爽快になります!
 
 
●火曜コース
時間:11:00~12:00
日程:2月7日スタート
2/7、14、21、28  3/6、13、27  4/3
定員:13名
場所:Valeoルーム
担当:武田インストラクター
 
●水曜コース
時間:19:00~20:00
日程:2月8日スタート
2/8、15、22、29  3/7、14、21、29 
定員:13名
場所:Valeoルーム
担当:菅原インストラクター
 
受講料は12,800円(税込)です。 
お申込締切は2月1日です。定員に達し次第締め切りますのでお早めにお申込下さい。